News

МЕДИТАЦИЯ – ЭТО ПРОБУЖДЕНИЕ, ЭТО ПРИСУТСТВИЕ В НАСТОЯЩЕМ, В ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС. Медитация – это гармония в теле, уме и сознании. 

КАК НАЧАТЬ ОСОЗНАВАТЬ СЕБЯ?

·         Слушайте все звуки мира, прислушивайтесь к шелесту листьев, пению птиц, человеческому голосу, волшебству музыки, радуйтесь способности слышать.

·         Осязайте и вдыхайте запахи мира.

·         Ощущайте вкусы, представьте, что живете в мире вкусов.

·         Дышите, наблюдайте за вашим дыханием, вдох и выдох. Удивлены, что ранее не обращали внимания на свое дыхание?

·         Какие испытываете эмоции? Гнев, радость, усталость, умиротворение…

·         Что вы думаете? Откуда приходят мысли, какие при этом возникают образы?

НАБЛЮДАЙТЕ ЗА СОБОЙ, ОСОЗНАВАЙТЕ СЕБЯ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС, КТО ВЫ, ГДЕ ВЫ? ЗАЧЕМ ВЫ? МЕДИТИРУЙТЕ И ПРОБУЖДАЙТЕСЬ!

МЕДИТАЦИЯ ЧЕРЕЗ ОБОНЯНИЕ.

ОЩУЩАЙТЕ СЕБЯ, СВОЕ ТЕЛО, СВОЮ СУТЬ ЧЕРЕЗ – ОБОНЯНИЕ!

Ощутите окружающий вас запах, постарайтесь почувствовать запахи даже удаленных от вас предметов – леса, моря, облаков, цветов. Представьте, будто у вас только одно чувство – ОБОНЯНИЕ.

МЕДИТАЦИЯ ЧЕРЕЗ ОСЯЗАНИЕ.

ОЗНАКОМТЕСЬ С ПРЕДМЕТАМИ, КОТОРЫЕ ВАС ОКРУЖАЮТ, НА ОЩУПЬ, КОСНИТЕСЬ ИХ. Почувствуйте их фактуру, структуру, вес. Представьте, что вся информация о мире поступает к вам только через осязание. Насладитесь этим чувством. 

    X
    Добро пожаловать на Магиня
    Добро пожаловать в Чат Бот